Januari is de maand van de goede voornemens. Een voornemen die je bij de meeste vrouwen vaak terug ziet komen is het voornemen om meer te gaan sporten. Ben jij geen sportschool liefhebber of heb je moeite om jezelf naar de sportschool te krijgen? Dan is thuis fitness wellicht iets voor jou. 

Je kan zelf bepalen wanneer je wilt trainen, de muziek draaien waar jij gemotiveerd van wordt en kleden zoals je zelf wilt. Daarnaast kan je veel fitness oefeningen met je eigen lichaamsgewicht doen. Wil je echt een sportschool-waardige workout? Dan vereist een thuis fitness wel de nodige materialen. Wij hebben de 6 benodigdheden voor je op een rijtje gezet. En wees gerust, je hoeft hier echt niet veel geld aan uit te geven;).

1. Fitness matje 

Een fitness matje is één van de simpelste thuis fitness materialen, maar ook een echte musthave. Van fitness oefeningen tot yoga en rek & strek oefeningen. Je kan het allemaal op een fitness matje doen. Een matje maakt het uitvoeren van oefeningen een stuk stabieler en comfortabeler.

Gaiam Premium Fitness- / Yogamat – €29,95 

Domyos Pilatesmat comfort – €24,99

Tunturi Fitnessmat  Oefenmat – €17,95

2. Springtouw

Touwtje springen is geen grap. Als je ooit een minuut of twee touwtje hebt gesprongen, dan weet je dat springtouwen een goede uithoudingsvermogen workout is. Deze cardio-oefening zorgt er daarnaast ook voor dat je slanke en strakke benen en billen krijgt. Je kunt natuurlijk ook een crosstrainer of loopband kopen om je cardio te doen, maar een springtouw is een stuk goedkoper en neemt minder ruimte in beslag.

Springtouw Insportline met teller – €4,00

Verstelbaar Professioneel Springtouw met Kogellagers – €14,99 

Professioneel Verzwaard Springtouw – €9,75 

3. Fitnessbal

Een fitnessbal wordt ook wel een Swiss Ball of exercise ball genoemd. Deze bal is vooral bedoel voor core-stability oefeningen, maar je kunt er ook veel andere oefeningen mee doen om de rest van je lichaam aan te pakken. Denk bijvoorbeeld aan de ‘hip raise’ of ‘single leg stretch lunge’ op een fitnessbal voor de billen. Elke sportschool beschikt wel over een fitnessbal, dus deze mag ook zeker niet ontbreken als je thuis wilt fitnessen.

Domyos Pilates soft ball small – €4,99

Tunturi Fitnessbal Zilver – €13,99

Tunturi Fitnessbal Blauw – €13,95

4. Weerstandselastiek 

De weerstandselastieken zijn je beste vrienden als je in shape wilt komen. Deze elastieken zijn namelijk op honderden manieren te gebruiken. Van je benen, billen en buik tot je armen en je rug, je kan er alles mee trainen. Het is wel slim om verschillende elastieken te kopen. Sommige zijn namelijk lichter in weerstand dan andere. Daarnaast heb je ook nog verschillende lengtes.  Een langere en lossere elastiek kan bijvoorbeeld ideaal zijn voor een full-body workout. Klik hier om een hele goede full-body workout met weerstandselastiek te bekijken.

Weerstandsbanden Set van 5 – €14,95

Tunturi Power Band Medium – €19,99

Fitness Elastiek Set – €24,95

5. Gewichten

Een van de belangrijkste materialen als je thuis gaat fitnessen zijn de gewichten. Je gebruikt ze om veel verschillende oefeningen te doen. Met gewichten kun je fitness oefeningen net iets zwaarder uitvoeren. Perfect voor krachttraining, waarbij je spiermassa wilt opbouwen, vet wilt verbranden en je botten en gewrichten wilt versterken. De gewichten kan je inzetten bij oefeningen zoals squats, dead lifts en lunges. Je hebt ze bijvoorbeeld van 1 tot 10 kg, perfect om mee te starten.

#DoYourFitness dumbbell (2x 2,0kg) – €23,99

Trenas Pair of Two Vinyl Dumbbells (2x 2,5kg) – €10,00

Rucanor Dumbells – 6 Stuks – €32,50

6. Foamroller

Wil je jouw spieren masseren zonder een dure masseur of wil je spierpijn verminderen? Gebruik dan een foamroller voor- en/of ter afsluiting van je training. Een voordeel van de foamroller is dat het de spieren losser maakt. Een goede warming-up. Maar je rolt ook zo de spierpijn uit je benen na een zware legday.

#DoYourFitness – Fascia rol – €28,99

Tunturi Yoga Grid Foam Roller – €24,95

Massage foam roller GRID – €20,99

Sport jij wel eens vanuit huis of ga je liever naar de sportschool?